La proteína de suero se encuentra entre los suplementos mejor estudiados del mundo, por una buena razón. Tiene un valor nutricional muy alto, y los estudios científicos han revelado numerosos beneficios para la salud.
Tipos de proteína de suero
La proteína de suero sufre otro proceso para hacer uno de los tres tipos principales :
Concentrado: los productos con proteína de suero concentrado varían ampliamente en su proteína, lactosa y contenido de grasa. El concentrado de proteína de suero se encuentra en muchas bebidas de proteínas, barras y productos nutricionales. También se usa en fórmula infantil.
Aislado: este tipo es consistentemente alto en proteínas y bajo en grasas o lactosa. Puede verlo enumerado en las etiquetas de los suplementos de proteínas, como barras y bebidas. El aislado de la proteína de suero puede ser una opción adecuada para las personas que son intolerantes a la lactosa, pero no intente ninguno de estos si tiene alergia a la leche.
Hidrolizado: también conocido como proteína de suero hidrolizada, el hidrolizado de suero es el más fácil de digerir. Es suave en la digestión porque sus largas cadenas de proteínas, llamadas péptidos, se destrozan en las más cortas. Las fórmulas para bebés especializados a menudo usan proteína de suero hidrolizado. También puede verlo en suplementos médicos por deficiencias nutricionales.
Los beneficios de la proteína de suero de la siguiente manera:
1. El suero es una excelente fuente de proteínas de alta calidad
2. La proteína de suero promueve el crecimiento muscular
3. La proteína de suero puede reducir la presión arterial
4. La proteína de suero puede ayudar a tratar la diabetes tipo 2
5. La proteína de suero puede ayudar a reducir la inflamación
6. La proteína de suero puede ser beneficiosa para la enfermedad inflamatoria intestinal
7. La proteína de suero puede mejorar las defensas antioxidantes del cuerpo
8. La proteína de suero puede tener efectos beneficiosos en las grasas sanguíneas
9. La proteína de suero es altamente saciante, lo que puede ayudar a reducir el hambre
10. La proteína de suero puede ayudarlo a perder peso
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