Beneficios de tomar suplementos de colágeno
1. Mantiene el intestino sano
El colágeno es rico en aminoácidos que pueden reparar el revestimiento intestinal. Estos ácidos son beneficiosos para tratar la angustia digestiva. Contiene aminoácidos como hidroxiprolina, prolina y glicina. Ayudan a mejorar el revestimiento de tejido del tracto gastrointestinal. Además, la propiedad de sellado del colágeno ayuda en la curación del síndrome intestinal con fugas, una condición causada por la permeabilidad intestinal anormal.
Además, el colágeno derriba la inflamación intestinal al equilibrar la respuesta inmune intestinal. Un estudio muestra que el colágeno admite proteínas de unión estrecha. Les ayuda en el transporte de nutrientes y bloquea las partículas no deseadas. Por lo tanto, el colágeno es ideal para mantener un intestino saludable.
2. Reduce signos de envejecimiento
El proceso de envejecimiento refleja arrugas, líneas finas, opacidad, flacidez y brotes. Los suplementos de colágeno pueden reducir las arrugas hidratando la piel. Además, un estudio muestra que el colágeno mejora la elasticidad de la piel.
Los suplementos de colágeno promueven la sintetización de fibrilina y elastina. Son proteínas que mejoran la textura de la piel. Además, los suplementos de colágeno aumentan la síntesis de colágeno natural dentro de nuestro cuerpo. Por lo tanto, es un doble beneficio para las personas que buscan mejorar la densidad y la calidad de la piel.
3. Alivia el dolor en las articulaciones
El consumo de suplementos de colágeno fácilmente absorbibles puede proporcionar alivio del dolor en las articulaciones, especialmente los síntomas de la osteoartritis. Un estudio de investigación dice que 10 gramos de colágeno por día muestran efectos de alivio del dolor. Esto se debe a que reconstruye el cartílago perdido durante el envejecimiento y mantiene unidos los tendones y los músculos. Además, el colágeno tipo II regenera el cartílago articular de las articulaciones. Como resultado, mantiene las articulaciones sanas y libres de dolor.
4. Previene la pérdida ósea
Un estudio demuestra que el colágeno puede prevenir la pérdida ósea y ayudar a reducir la osteoporosis. Además, el consumo regular de suplementos de colágeno puede aumentar la densidad mineral ósea, lo que hace que los huesos sean más fuertes. Además, también aumenta la formación de huesos. Por lo tanto, tomar colágeno es prometedor para la salud ósea.
5. Promueve la salud del corazón
El colágeno mantiene la estructura arterial y previene el engrosamiento anormal. En su ausencia, las arterias se vuelven inelásticas e inflexibles. Como resultado, puede causar aterosclerosis, una afección cardíaca caracterizada por arterias estrechas. La ingesta de 16 gramos de colágeno diariamente puede ayudar a prevenir la rigidez de la arteria. Por lo tanto, el colágeno puede ayudar a aumentar la salud del corazón.
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La mayoría del colágeno es una fuente de proteína directa sin sabor y calorías mínimas. Como resultado, agrega contenido de proteínas a nuestros cuerpos sin afectar el azúcar en la sangre, lo que lo hace seguro para los diabéticos. Por lo tanto, los suplementos de colágeno sin sabor sirven como fuente de proteínas para las personas que viven con diabetes.
Un estudio muestra que los suplementos de colágeno marino pueden reducir la resistencia a la insulina al aumentar la sensibilidad hacia la insulina. El colágeno marino proviene de la piel del pescado y contiene niveles altos de glicina. La glicina afecta positivamente la secreción de insulina y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
