¿Qué es el colágeno marino?
El colágeno marino se deriva de la piel y las escamas de los peces. Es importante tener en cuenta que no todo el colágeno marino se crea igual. El colágeno profundo contiene péptidos de colágeno marino limpios y de origen sostenible, preparados a partir de peces de aguas profundas, específicamente, bacalao del Atlántico Norte.
Notará que la mayoría de los suplementos de colágeno contienen "colágeno hidrolizado". En pocas palabras, esto se refiere al proceso utilizado para obtener los péptidos de colágeno que se encuentran en el producto. En el colágeno marino, esto significa que el colágeno se ha descompuesto en péptidos para que el cuerpo lo absorba más fácilmente.
Beneficios para la salud del colágeno marino:
1. Ayuda a mejorar la elasticidad e hidratación de la piel
Piense en el colágeno profundo como una adición ingerible a su rutina de cuidado de la piel. Puede actuar como un antioxidante para ayudar a contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres.
2. Apoya la salud intestinal
Los suplementos de colágeno marino o de pescado pueden soportar la salud intestinal, gracias al contenido de aminoácidos del ingrediente.
Estos aminoácidos, incluidos la prolina, la glicina y la glutamina, ayudan a fortalecer y reconstruir el delicado revestimiento de nuestro tracto digestivo. Sabemos que los alimentos ricos en aminoácidos también pueden tener un efecto antiinflamatorio en el cuerpo. Es beneficioso incluir una abundancia de alimentos ricos en aminoácidos, como el colágeno marino, el caldo de huesos, la proteína animal, los huevos y los lácteos, en nuestra dieta regularmente.
3. Apoya la salud articular y ósea
El colágeno es esencial para mantener la integridad de su cartílago y fuerza ósea. Esto significa que a medida que los niveles naturales de colágeno de nuestro cuerpo comienzan a disminuir, podemos volverse más susceptibles al dolor en las articulaciones y la baja densidad ósea.
4. Promueve el cabello más fuerte y saludable
¿Sabías que tu cabello está compuesto principalmente por la proteína queratina?
Como se mencionó anteriormente, el colágeno es una fuente de aminoácidos, incluida la prolina. Como resultado, la prolina también es el componente principal de la queratina, esto significa que si su cabello no es tan saludable como podría ser, consumir una dieta rica en prolina podría proporcionar a su cuerpo los elementos esenciales para promover el cabello más fuerte.
5. Fomenta el crecimiento muscular magro
El colágeno es un componente importante de la masa muscular de nuestro cuerpo; de hecho, hasta el 10% del tejido muscular está compuesto de colágeno.
Si está interesado en fortalecerse y aumentar su masa muscular, la investigación sugiere que complementar su dieta con la proteína de colágeno podría ayudarlo. Encontró que tomar colágeno diariamente podría estimular el crecimiento muscular después del ejercicio. Comer una dieta equilibrada llena de alimentos ricos en proteínas es especialmente importante para mantener el tejido muscular a medida que envejecemos.
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